在小编看来，与其节食，不如在如何“吃”上面下功夫。也就是说吃一些低能有利于减肥的食物。小编在接下来会为大家推荐几款最佳的瘦身食物，你准备好了吗？

　　第一款最佳食物：酸奶。酸奶能够减肥应该也算是众所周知。但是酸奶为何就能起到良好的减肥效果。我想，绝大多数人可能不太清楚。原因很简单：酸奶中富含丰富的蛋白质和糖分。它很容易让人有饱的感觉。而且它里面富含的纤维素和各类矿物质比较多。营养比较全面，又容易让人饱，从而减少吃其他食物。最终达到减肥的最佳效果。

　　第二款最佳食物：水煮土豆或者焖土豆。土豆在众多减肥者的眼中，那是禁忌的食物。因为觉得淀粉多，不利于减肥。但是，他们忽视了，土豆本身富含的纤维比较多，而且，它同酸奶一样，容易让人有一种饱的感觉。同样的道理，从而减少进食其他食物。最终达到减肥的效果。土豆的话，最好选择水煮土豆或者焖土豆，尽量少吃油炸土豆。

　　第三款最佳食物：无花果。无花果味道很清甜，是许多女性最爱的零食。但是许多减肥者又误入这样的观念，认为：凡是零食，都是导致肥胖的诱因。其实，这样的想法是片面的。无花果就能起到减肥的效果。它丰富的纤维素就能帮助人体达到减肥的效果。

　　第四款最佳食物：苹果。对于减肥的人而言，早晨起来锻炼完身体，吃一颗苹果是最好不过的了。因为苹果富含丰富的纤维，同土豆、酸奶一样，它能让人有一种强烈的饱腹感。

　　第五款最佳食物：牛奶燕麦。如果你觉得清晨吃一颗苹果还不能填饱自己饥饿的肚子。可以再喝一杯牛奶燕麦。原因同苹果一样，丰富的膳食纤维，饱腹感很强。很适合减肥。

　　这五款食物，是最为科学的减肥食物。如果想真正减肥，平顶山博爱妇产医院http://www.rlyypds.com/专家建议的科学办法就是每天早晨七点左右跑步，跑完步后，休息一会儿，然后喝一杯牛奶燕麦或者吃一颗苹果。中午尽量不要吃高油高脂的食物，晚上最好不要吃，或者吃一碗小米粥就可以了。